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Perdre du poids sur le long terme : des conseils pour y arriver !

Plus d’un français sur deux est en surpoids. C’est une valeur importante à prendre en compte, puisque les risques de surpoids améliorent considérablement les chances d’avoir des problèmes de santé. Comment faire pour ne pas avoir des problèmes ? C’est le nutritionniste de http://chainer.fr qui va vous répondre !

Les bases pour perdre du poids !

Pour ne pas échouer dans sa perte de poids, il va falloir respecter quelques conseils.

  • Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est un repas qui doit être pris tranquillement, sans subir le moindre stress. Ce repas doit être copieux sans être gourmand. Il doit avoir des aliments bien précis pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin sur la journée. Certains aliments ont des fonctions plus importantes que d’autres, c’est à prendre en compte !
  • Si vous avez un petit creux entre les repas, vous pourrez opter pour une bouteille d’eau avec fous. Buvez-en quelques gorgées. Cette bouteille va avoir un effet de coupe-faim efficace et votre corps a besoin d’eau (de beaucoup d’eau, entre 1L et 3L par jour selon les personnes.

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